Ano Novo - 2020 - Ideias Antenadas
Ano Novo – 2020

Chegamos ao final do ano…e as suas promessas para o próximo que se iniciará ?

Todo final/começo de ano é a mesma coisa…promessas feitas que mesmo antes de fevereiro são esquecidas.Mas como não cair nessa armadilha do esquecimento ?

 

Mudando suas atitudes, ou melhor, seus hábitos. Isso é essencial se você quiser uma vida melhor, pois disso dependerá seu processo de transformação e aprimoramento.

E sobre esse tema, existem dois pesquisadores que gosto muito: James Clear e Charles Duhigg.
E ambos proclamam que a chave do sucesso é entender como os hábitos funcionam.

Com o tempo os hábitos causam um grande impacto em nossas vidas, apesar de isoladamente parecerem ter pouca importância.

Me identifiquei muito com as pesquisas de James Clear, que não por achismos, mas com elementos cientificamente comprovados criou um sistema que ele chamou de ” Hábitos Atômicos”, uma maneira inteligente de introduzir novos hábitos em nossa vida.

Segundo as pesquisas de James Clear  e Charles Duhigg, para criarmos novos hábitos devemos:

1. Procure tornar satisfatório o hábito

Nesse ponto a lógica é a seguinte: todo mundo gosta de um reconhecimento. Todos gostam de documentar as suas conquistas. Isso nos estimula em nossos objetivos. Então de alguma maneira documente suas vitórias.

2. Procure tornar o hábito atraente

Porque todos nós precisamos de estímulos para começar novos hábitos. Como ocorrem com as crianças que precisam ser convencidas de que algo é bom para elas. Precisamos nos oferecermos prêmios para nos encorajarmos a começar novos hábitos.
Somente o fato de que o novo hábito é bom, não é o suficiente para nos convencer, pois nossa mente tem muita resistência a mudanças, por essa razão precisamos bolar algum estímulo adicional.

3. Muitas tarefas para resolver

Foque somente em uma promessa que você quer realizar, e que ela seja realmente muito específica.

4. Faça um plano de ação

Escreva a lista de ações onde você pensará e executará como estruturar seus novos hábitos.

5. Não dificulte o seu novo hábito, procure torna-lo o mais fácil possível.

Qual a razão disso? Segundo várias pesquisas realizadas, todos somos muito preguiçosos, o quer dizer que, se você colocar nem que seja 10 segundos de dificuldade para realizar alguma coisa, preferimos desistir. Eu sei…isso é muito triste e não ajuda em nada.
Então por conta disso, procure fazer tudo para facilitar seu novo hábito, procurando colocar tudo o mais acessível possível.

6. Tenha lembretes em todos os lugares

Visualize seus objetivos, pois dessa maneira será mais fácil de lembrar!
Você pode criar ou imprimir uma cópia de nosso infográfico, junto com seu plano de ação e colar em algum lugar em sua casa.

 

 

 

 

 

 

 

 

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